5 фактов в пользу тренировок

5 фактов в пользу тренировок


🎯 Упражнения вызывают прилив гормонов счастья
Люди — довольно противоречивые существа. Чтобы почувствовать себя хорошо, сперва требуется доза стресса. Во время тренировки, организм испытывая стресс от нагрузок, выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга. Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб. А мы получаем прилив счастья после тренировки. Эндорфины призваны минимизировать боль, но побочный их эффект — состояние эйфории. А вкупе с повышенной выработкой дофамина и серотонина, гормонов, которые отвечают за передачу сигналов от нейрона к нейрону, эффект достигается довольно быстро.

🎯После физической нагрузки спишь крепче
Нехватка сна повышает риск множества заболеваний — от ожирения до рака. Чтобы повысить качество сна, в дневное время нужно выкладываться по полной. По данным журнала Clinical Sports Medicine, тренировка после полудня поднимает температуру тела, которая вновь снижается примерно к тому времени, когда пора на боковую, выступая дополнительным сигналом для мозга о том, что пришло время сна.

🎯Физкультура заряжает энергией
Чем больше энергии тратишь, тем больше получаешь. Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами, что повышает уровень энергии. Неспроста зарядка так называется😉

🎯Посещения спортзала укрепляют самооценку
Недовольны своей формой? В спортзале произойдет чудесное превращение — как в физиологическом, так и в психологическом смысле. По данным Journal of Health Psychology, выброс эндорфинов, сопутствующий физическим упражнениям, преображает ход мыслей: отношение к собственному телу изменится в лучшую сторону.

🎯Спорт повышает рабочую продуктивность
Не вылезаешь из офиса?
Спорт поможет и с этим. По данным The British Journal of Sports Medicine, у тех, кто проводит больше времени в спортзале, повышается уровень креативности. Тренировка позволяет тебе уложить в сутки больше достижений.

Мечтаете быть счастливее в жизни?
Sport club «Formula» — ждет Вас!

💎ТЦ «Кристалл»
🕶комфортный шопинг и полезный досуг в самом центре Кисловодска
🎯г. Кисловодск, ул. Горького, д.14